En Japón existen muchos conceptos que, de una manera filosófica, nos ayudan a perseguir nuestros sueños y a alcanzar la felicidad. Uno de los más bonitos es el Ikigai, la búsqueda del propósito de la vida, que por supuesto, será diferente para cada persona.
¿Y tú, ya sabes para qué vives? ¿Qué es lo que esperas conseguir a lo largo de tu vida? ¿Estás haciendo lo posible para conseguirlo? Ha llegado el momento de ponerse en marcha para transformarte en la persona que deseas. Aunque primero hay que saber de qué manera lograrlo.
Al igual que ocurre con muchos otros conceptos de la cultura japonesa que no tienen traducción directa al lenguaje occidental, el Ikigai es una idea abstracta que puede tener diversos significados. Vamos a ver de manera general cómo funcionaría esta filosofía de vida, con los mejores ejemplos que se suelen dar en Japón para aplicarla en tu caso particular.
Tanto si eres amante del tema de la filosofía japonesa u oriental, como si tan solo quieres seguir indagando dentro de la cultura de Japón, este tema te interesa. Descubre en qué consiste, cómo hacerlo y qué beneficios tiene el método Ikigai, para que decidas si este pensamiento es para ti o si necesitas seguir buscando otro tipo de sentido a la vida.
¿Qué es Ikigai?
Ikigai en japonés es un concepto que no se puede traducir directamente al español. Por ello encontramos diferentes significados según la persona que lo explique. De manera general podríamos decir que es ‘el propósito de la vida‘, el motivo por el que una persona vive su vida, se levanta cada día de la cama, y lucha por conseguir su meta.
En realidad, el concepto de Ikigai se utiliza en muchas culturas a lo largo del mundo. Pero en Japón tienen una filosofía algo diferente a la que podemos entender en Europa, América, y en general, en el mundo occidental. El Ikigai japonés deja a un lado lo material, y se centra también en el sentido espiritual, por lo que se dividiría en 4 ideas diferentes:
- Encontrar aquello que te apasiona, con lo que disfrutas y lo pasas bien.
- Trabajar las habilidades, lo que te hace destacar sobre los demás.
- Aportar a los demás y al mundo esa misión que crees que te corresponde.
- Trabajar por aquello que haces bien, y convertirlo en tu profesión para merecerte el sueldo.
Al final, el sentido de la vida de una persona es pasar por el mundo poniendo su granito de arena para convertirlo en un lugar mejor, y disfrutar de los pequeños placeres que nos convierten en seres únicos e irremplazables. ¿No te parece una idea bastante acertada?
¿Cómo funciona la filosofía del Ikigai?
Aunque en Japón llevan siglos practicando esta filosofía, no ha sido hasta hace muy poco tiempo que hemos comenzado a conocerla en occidente. Debido al estilo de vida tan apresurado que llevamos, al aumento del estrés y el gran nivel de frustración al que nos exponemos cada día, el Ikigai nos dice que debemos hacer todo lo contrario a lo que nos dicta la sociedad actual.
La mentalidad occidental se ha vuelto capitalista. Creemos que tenemos que dar lo mejor de nosotros haciendo nuestro trabajo, dedicando muchas horas, mucho esfuerzo, hasta llegar al agotamiento físico y mental. Pero, ¿qué trae eso de bueno?
Por supuesto, el trabajo extenuante es bueno para que la economía y el capitalismo sigan aumentando. Sin embargo, no hace el mundo mejor, no nos hace felices, ni a nosotros mismos ni a los demás. El trabajo es importante, ¡claro!, pero no lo es todo.
El Iki-gai nos invita a parar a reflexionar, a averiguar qué se nos da bien, qué nos hace feliz, y en qué somos más eficientes para poner de nuestra parte.
Si bien la sociedad japonesa en las grandes ciudades está tomando el camino del trabajo hasta la extenuación, en las zonas más tradicionales del país, como por ejemplo en las islas de Okinawa, continúan con la filosofía de buscar el propósito de la vida para trabajar y vivir a un ritmo aceptable. Esto es lo más saludable para el cuerpo y la mente.
Ikigai al estilo occidental
Para poder ponerlo en práctica en nuestra cultura, hay que conocer otro término japonés que resulta muy útil: moai. Un moai es un grupo de personas que tienen intereses comunes, como por ejemplo una familia, un equipo de deportistas, un grupo de trabajadores, o una sociedad que lucha por una causa concreta.
Cada miembro de ese grupo tendrá su propio Ikigai, o propósito, tendrá sus habilidades, y podrá colaborar de una manera diferente pero eficaz, para que el propósito de todos se vea cumplido.
Cuando el grupo consigue éxitos, todos obtienen un beneficio, y llega la verdadera felicidad. El orgullo de haber conseguir que otros sean felices, y al mismo tiempo serlo tú también compartiendo este hito con aquellos que te importan.
Al margen del estrés en el que nos vemos rodeados a diario, tú también puedes hacer del Ikigai un estilo de vida. Aprende a ver la importancia de las pequeñas cosas, de lo cotidiano; deja a un lado el egoísmo, y piensa de qué manera puedes colaborar para que todo a tu alrededor sea un poquito mejor cada vez.
Son pequeños pasos, desde aprender a comer bien, practicar ejercicio físico, meditar y relajarse, disfrutar del tiempo libre haciendo lo que más te gusta, y poniendo toda tu pasión en tu trabajo.
No es fácil, vas a tener que implementar muchos cambios. Pero si lo consigues, aumentarás tu longevidad, disfrutando de una mejor calidad de vida, tal y como lo podemos ver en algunos grupos de ancianos de Japón que tanto nos llama la atención.
Haz tu Ikigai de manera esquemática
Hay una fórmula que, a rasgos generales, te ayudará hacer tu propio Ikigia. Coge lápiz y papel, y vamos a ver qué es lo que resulta más importante para ti con este truco:
- Dibuja 4 círculos, y asigna un color a cada uno de ellos.
- Escribe en el primer círculo todo lo que te hace disfrutar y te gusta hacer, como por ejemplo, jugar al fútbol, cantar, viajar.
- En el segundo círculo vas a poner lo que se te da bien hacer, como pintar, cocinar, hablar en público.
- El tercer círculo es para los estudios que tienes sobre alguna especialidad, o aquellos por los que crees que alguien estaría dispuesto a pagar para que te formes.
- En el cuarto círculo vas a poner todo lo que harías por los demás o por el planeta, de manera altruista y sin recibir dinero a cambio, como ayudar a las personas mayores, limpiar la playa o rescatar animalitos en la calle.
- Ahora une todos los círculos, y combina todo lo que has escrito en ellos para descubrir 4 puntos: pasión, misión, vocación y profesión.
- Todas estas cosas que has escrito en los círculos, ¿las estás realizando en este momento? Si no es así, ha llegado el momento de ponerte manos a la obra.
- Una vez que hayas equilibrado los 4 pilares, ya sabrás cuál es el sentido de tu vida, tu Ikigai. Solo te queda perseguirlo para lograr el éxito.
¿Cuál es tu Ikigai?
Dentro de la filosofía de la búsqueda de un propósito en la vida, los japoneses destacan 7 pequeñas tareas que te ayudarán a encontrar el camino. Pueden parecer cosas muy simples, pero una vez que se dominan, son esenciales para conseguir paz mental, y por ende, la felicidad.
Las pequeñas actividades diarias se pueden encaminar en la búsqueda y persecución del Ikigai. Estas son las tareas que tienes que seguir:
Qué quieres hacer
Piensa en lo que tienes que hacer, visualiza cuál es el propósito, y de una manera clara, imagínatelo para que ese se convierta en tu objetivo. No lo pierdas de vista en ningún momento. Tu tarea será conseguirlo y no debes permitir que nada de desvíe de ella.
Cómo hacerlo
Vale, ya sabes qué es lo que quieres. Ahora toca pensar cuál es el mejor camino para conseguirlo. Cuáles son las acciones que debes realizar, y qué habilidades tienes tú para ello. Antes de entrar en el flujo que te llevará a la meta, decide cómo lo harás y qué necesitas. Puede que incluso tengas que pedir ayuda; es algo muy normal.
Valora tus cualidades
Aprovecha para analizar durante el proceso cuáles son las habilidades y conocimientos que te hacen único. Valorarse a uno mismo es ponerse en la adecuada posición, y es un tipo de motivación para seguir realizando el trabajo e incluso mejorar con cada paso. El camino hace al caminante mucho mejor de lo que era cuando empezó a recorrerlo.
Dónde ir
Para poder conseguir tu objetivo, hay ocasiones en las que es necesario desplazarse. Ya sea moverse de ciudad, o simplemente ir de casa al trabajo, a la biblioteca a estudiar, o incluso a un sitio donde encuentres la inspiración para conseguir la meta final. Hay lugares que dan más energía a determinadas personas, y localizarlos es parte del trabajo de la búsqueda del Ikigai.
Cuáles son tus limitaciones
Encontrar el sentido de la vida no es algo fácil. Si fuera así, todo el mundo lo sabría y no existiría la tristeza o la depresión. Es normal fallar en el proceso, equivocarse, tener que empezar de nuevo, desandar el camino recorrido, o no poder lograrlo solo, ya que necesitamos del apoyo de nuestro seres queridos.
Ten en cuenta cuáles son tus limitaciones, y conviértelas en un reto para superarlas. Esto hará que valores todavía más el resultado.
Evita las distracciones
Hay momentos en la vida en los que estás luchando con todas tus ganas por algo, que las distracciones sobran por completo. Lo ideal sería eliminarlas; pero sabemos que no es tan sencillo. Deja a un lado todo aquello que te reste concentración, y limítate a usarlo solo en momentos puntuales.
Más adelante, cuando estés cerca de tu objetivo, podrás volver a ello. ¿O quién sabe? A lo mejor te das cuenta de que estás más feliz sin esas ‘distracciones’ en tu vida.
Libros recomendados sobre Ikigai
Si quieres seguir indagando sobre la filosofía del Ikagi, es un tema que se ha vuelto tan de moda que existe infinidad de libros a tu disposición. Puedes leer sobre esta temática desde un punto de vista más occidental o más oriental, según el tipo de autor que escojas.
Para principiantes, el libro de Héctor García, conocido como Kirai, y Francesc Miralles es muy buen referente. Te explica el concepto de una manera fácil de comprender, y también desde un punto de vista práctico si quieres empezar a practicarlo.
Estos dos mismos autores tienen otro libro que aún profundiza más en el término Ikigai. En esta ocasión te explican cuál es el camino a seguir para encontrar tu camino en la vida, y cómo llegar a la meta.
Un libro muy bien valorado sobre el Ikigai es el de Takagi Myakano, que se centra más en la explicación del método y la filosofía desde un aspecto más japonés. Un libro de autoayuda y motivación perfecto para mejorar tu estilo de vida.
¿Quieres encontrar más libros útiles para motivarte de la mano de escritores japoneses? Echa un vistazo a esta completa guía que tenemos en nuestro blog Japón Alternativo:
También popular en el mundo online, está este relato de Kaori Nishumura. Incluye múltiples frases motivacionales y ejercicios para practicar por tu cuenta a la hora de encontrar tu propio Ikigai.
Algo más ligero de leer, aunque igualmente interesante, es esta pequeña guía que te permitirá hacer una inmersión en la cultura tradicional japonesa.
Si estás empezando, seguro que te gustará. Así podrás comprobar si este sistema es para ti, o si necesitas otro tipo de filosofía de vida.
Y por supuesto, no podíamos dejar de mencionar otro de los best sellers del momento, de la mano de Bettina Lemke. Más que la teoría, en este cuadernillo tienes los ejercicios prácticos para ser feliz gracias a los trucos de la filosofía de vida más popular en Japón.
Además de estos, hay otros muchos libros y publicaciones sobre la temática del Ikigai y cómo encontrar tu objetivo en la vida.
Echa un vistazo y escoge el que te parezca más interesante, según las opiniones y las valoraciones de otros lectores.
Beneficios del Ikigai para tu vida diaria
En el blog hemos hablado de otros muchos conceptos de la cultura japonesa que nos resultan chocantes, a la vez que prácticos, en la cultura occidental. Algunos de los más interesantes que seguro que te encantará conocer son los siguientes:
Y es que, aunque los japoneses no sean perfectos, y su comportamiento quizás no sea el más ejemplar en un mundo moderno que aboga por la igualdad, sí que debemos admitir que hay muchas cosas de las que podríamos aprender de ellos.
El Ikigai es una de ellas, ya que parece ser la clave de la ‘eterna juventud’ de la que disfrutan las personas más longevas de este país, con una calidad de vida envidiable. Cuidar tanto el cuerpo como la mente es esencial, y por ello el hecho de luchar por un objetivo nos aporta ventajas como estas:
- Aumento de la autoestima, al sentirnos más realizados mientras cumplimos con los objetivos.
- Bienestar emocional, encontrando cuál es el sentido que tiene nuestra vida.
- Trabajar en algo que nos gusta, y que además se nos da bien y lo disfrutamos.
- Adquisición de nuevas habilidades, participando en diferentes retos de buen agrado.
- Cuidado del cuerpo y la mente, valorando lo más importante que tenemos.
- Compartir y preocuparse por los demás, dejando de lado el egoísmo.
¿Y tú, qué más beneficios del Ikagai añadirías a esta lista? Sabemos que podría ser interminable. Pero claro, cada uno lo ve a su manera, y la clave está en ponerse a trabajar en los objetivos que deseamos cumplir para descubrir qué es lo que nos motiva.
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Apasionada de los viajes y completamente enamorada de Japón. Ya son 3 veces las que he visitado Japón. Nunca un país me conquistó tanto. Únete a nuestro grupo de Mochileros en Japón en Facebook o a nuestro grupo de Whatsapp e interactúa con otros viajeros. ¿Tienes alguna pregunta? Entra en los grupos y resuelve tus dudas con otros usuarios 🙂