Viajar a Japón estando embarazada; ¡Consejos!

Si es tu sueño y ahora es el momento, viajar a Japón estando embarazada es totalmente posible. Tan solo tienes que planificarlo con cuidado para que el viaje sea 100% adaptado a tus necesidades. ¡No te quedes con las ganas de dar el paso y visitar por fin uno de los países más seguros del mundo!

Lo más importante en este caso particular es consultar a tu médico antes de viajar, siguiendo cada una de sus recomendaciones. Lleva contigo toda la documentación médica, un seguro de viaje que cubra atención prenatal, y prioriza el disfrute y también el descanso durante tus días en el país nipón.

A través de esta completa guía de viaje encontrarás todo lo que necesitas saber para ir a Japón de manera segura durante tu embarazo. Incluyendo consejos prácticos, tips sobre alimentación, seguros médicos y de salud, además de respuestas a las preguntas más frecuentes.

Seguro que tienes muchas dudas, pero ya te adelantamos que viajar embarazada a Japón no entraña ningún peligro si prestas un poco de atención a tu cuidado personal. Toma nota de estos tips para viajar embarazada sin riesgos, y pásalo genial sin limitaciones.

¿Es seguro viajar a Japón embarazada?

Por supuesto que sí, Japón es uno de los destinos más seguros de todo el mundo, tanto para viajar sola, con niños pequeños, con bebés, en familia, y también si estás embarazada.

El país nipón tiene un sistema de salud extraordinario, muy buen nivel de higiene, y además ofrece cuidados y comodidades extra para las mujeres gestantes. En cuestión de confort y seguridad es único, por lo que no debes tener ningún miedo.

Eso sí, cada embarazo es único, y antes de viajar, sea a donde sea, es imprescindible que lo consultes con tu médico. Ya no se trata de si puedes ir o no a Japón estando embarazada. Más bien sería si es seguro para ti que puedas volar o surja alguna complicación estando lejos de casa.

Al principio del embarazo, con los primeros síntomas y las náuseas, la incomodidad puede ser mayor. Lo mismo ocurre a medida que se acerca el momento del parto. Pero si tú te encuentras bien, y tu doctor te da carta blanca: ¡adelante!

Cultura japonesa y embarazo: ¿Cómo tratan en Japón a las mujeres embarazadas?

Viajar embarazada al país del sol naciente es una aventura que ya han probado muchas mujeres. Japón es un país que respeta y cuida mucho a la mujer embarazada, y verás que en todos los rincones hay detalles pensados expresamente para ellas.

Por ejemplo, nada más llegar al país, en las oficinas de información y atención al ciudadano de las estaciones o centros de salud, puedes pedir una placa o pin identificativo, conocido como Maternity Badge, para llevar siempre contigo. Gracias a este símbolo especial, cuando la gente lo vea, te cederá automáticamente el asiento sin que tengas que decir nada.

El embarazo no siempre se nota a simple vista, pero gracias a estos detalles que los japoneses siempre tienen en cuenta, tendrá un extra de cuidado para no empujarte o cerrarte el paso en el metro o en sitios abarrotados.

En otros sitios, te tratarán con suma amabilidad, ofreciéndote un asiento para descansar, una sombra para protegerte del sol, o incluso una bebida o un gesto gentil. El embarazo en Japón es un estado casi sagrado que valoran y respetan muchísimo.

Preparativos para ir a Japón embarazada

En esta guía completa para embarazadas que viajan a Japón, el primer paso es hacer los preparativos previos al viaje en sí. Antes de subir al avión es recomendable hacerse un chequeo y saber que tu estado de salud es óptimo para irte tan lejos.

Ten en cuenta que un vuelo a Japón sin escalas son alrededor de 15 horas. Si además le añades escalas, el trayecto se puede demorar bastante más, superando las 20 horas o un día completo, según desde donde salgas.

Por este motivo, vamos a destacar qué debes tener en cuenta antes de hacer el gran viaje, considerando tu estado inicial y el trayecto para llegar a tu destino.

Documentación médica

Antes de viajar embarazada en avión, especialmente si vas a ir a Asia, es recomendable hacerte una revisión completa en el médico. No es obligatorio, pero sí que deberías considerarlo imprescindible.

Algunas aerolíneas japonesas como ANA o JAL, así como de otros países, cuando el embarazo ya es más que evidente y la tripa se nota, pueden pedir el certificado médico a partir de la semana 32. Si no lo tuvieras, podrían denegarte el abordaje al avión. En este link tienes más información.

Por ello, sin importar de cuántas semanas estés, pide un certificado de tu doctor que confirme tu estado de salud y diga que puedes volar sin problema. Solicita también un resumen en inglés que indique la semana en la que te encuentras, tu grupo sanguíneo y otros datos importantes.

No te olvides de contratar un buen seguro de viaje internacional que cubra embarazo y parto (en el hipotético caso de que se produzca durante el viaje). Este punto es también muy importante a la hora de pasar aduanas en el país nipón.

Aquí puedes ver toda la información para elegir el mejor seguro según tus necesidades:

• ¿Cuál es el mejor seguro de viaje para Japón?

Elección del asiento del avión

Otro aspecto importante a la hora de viajar a Japón embarazada es la elección de tu asiento durante el vuelo. Hay plazas que son más cómodas para vuelos largos durante el embarazo, sobre todo si necesitas levantarte o encontrar una posición más cómoda para la cantidad de horas.

Aquí te damos algunos consejos para vuelos largos en embarazo que te vendrán genial:

• Elige un asiento de pasillo, para tener fácil salida si tienes que ir al baño o levantarte.
• Levántate del asiento al menos cada hora, para estirar las piernas y movilizarte un poquito. Te dejamos por aquí algunas recomendaciones sobre qué hacer en un vuelo tan largo.
• Si tienes tendencia a que se te hinchen las piernas, llévate unas zapatillas de andar por casa o pide unas a los auxiliares de vuelo. Quítate el calzado y usa medias de compresión si fuera necesario.
• Evita tomar bebidas con cafeína como café o refrescos. Toma abundante agua para evitar la deshidratación.

Durante el vuelo, y una vez que llegues a Japón, lo más importante para disfrutar de las vacaciones es evitar el jetlag en la medida de lo posible. Aquí encontrarás algunos trucos prácticos que funcionan genial:

• Cómo combatir el jet lag; ¡8 Trucos prácticos para viajar a Japón!

Itinerario recomendado para Japón estando embarazada

Otro de los consejos para viajar embarazada es que seas flexible a la hora de elegir tu itinerario. No intentes acaparar muchos sitios para ver en poco tiempo. Posiblemente tengas un poco menos de energía de lo normal, y precises hacer algún descanso extra. ¡Así que tranquila!

Si es la primera vez que vas a viajar a Japón, empieza por lo básico y ve a tu ritmo. Las ciudades principales para disfrutar a fondo del país son Tokyo, Kyoto y Osaka. A partir de ahí puedes ir ampliando con otros sitios alternativos.

Elige un itinerario sencillo, que esté bien conectado con transporte público, y no lo llenes con muchas actividades. Deja tiempo libre para disfrutar sin prisas, hacer pequeños descansos y empaparte bien con las tradiciones del país.

Aquí te dejamos muchísimas ideas para ver en cada localización, además de itinerarios según el número de días:

• Qué hacer y ver en Tokio
• Guía de viaje de Osaka
• Qué ver y hacer en Kioto
• Itinerarios por Japón

Mejor alojamiento en Japón para embarazadas

Otra de las grandes preocupaciones al viajar embarazada al extranjero es el alojamiento. En el caso de ir a Japón no tendrás ningún inconveniente, ya que sus hoteles son excelentes, muy limpios y cómodos.

Lo que sí debes tener en cuenta es el tipo de alojamiento, la accesibilidad, localización y otros pequeños detalles para tener el máximo confort:

• Escoge un hotel o un apartamento privado que cuente con ascensor o que sea de una sola planta. Mejor evita las escaleras.
• Asegúrate de que la habitación cuenta con cama amplia, cómoda y con baño privado.
• Es un plus que tenga un buen sistema de climatización, sobre todo en verano o en invierno.
• Mejor si está cerca de una estación de tren o metro.
• Disponer de un konbini, o tienda 24h, al lado del alojamiento es también muy cómodo.

Si bien en las ciudades grandes es más atractivo reservar un hotel o apartamento céntrico, estos a veces son más caros y están en zonas con mucho ruido.

Valora otros barrios algo más alejados pero bien conectados con transporte público, que te permitirán dormir mejor y moverte por zonas más locales con mucha menos gente y sin turistas.

Qué comer en Japón embarazada

La alimentación embarazada en Japón es un tema que trae mucha controversia. Viajar durante el embarazo te limita a la hora de comer determinados alimentos. Pero por supuesto hay otras muchas opciones.

La gastronomía en Japón no solo se compone de pescado crudo, sushi y sashimi. Hay algunos platos que debes evitar, pero otros totalmente aptos para el embarazo que debes probar sí o sí. Te dejamos algunos tips:

Alimentos seguros para embarazadas

• Sushi con pescado cocinado, como ebi (gamba cocida) o unagi (anguila cocinada)
• Otros pescados cocinados a la plancha o a la parrilla
• Sopa ramen, miso y udon
• Tempura frita
• Tofu
• Curry de verduras
• Gyozas
• Verduras cocidas y arroz
• Alimentos fermentados, o tsukemono
• Mochi y otros postres tradicionales
• Comida japonesa, ¿cuáles son los platos más típicos?

Alimentos que debes evitar en Japón

• Pescado o mariscos crudos
• Té verde
• Quesos sin pasteurizar (aunque son poco comunes en Japón)
• Platos muy picantes

Con un poco de sentido común, evitando platos que no te den seguridad, y en general, alimentos crudos, no hay ningún problema para comer cualquier tipo de alimento.

El agua del grifo en Japón es igualmente segura. Pero si lo prefieres, siempre puedes comprar agua embotellada o té sin cafeína en cualquier supermercado o tienda de conveniencia para hidratarte bien.

Cómo utilizar el transporte en Japón embarazada

El turismo en Japón embarazada implica utilizar el transporte público a diario. Sin embargo, es otro punto a favor que tiene el país, ya que su sistema de transporte es muy eficiente, seguro, cómodo, y además piensa siempre en las mujeres embarazadas.

Trenes y metros

Por un lado están los trenes y metros, en cuyas estaciones hay baños públicos muy limpios y cuidados, ascensores y escaleras mecánicas para moverte, e incluso salas de lactancia que puedes usar si lo necesitas en caso de emergencia.

En la estación y dentro de los trenes hay asientos reservados ‘priority seats’, ¡en todos los vagones! No dudes en utilizarlos si estás cansada y necesitas un pequeño respiro. También hay vagones solo para mujeres, los localizarás fácilmente porque están indicados con un característico color rosa.

Taxis en Japón

Aunque seguramente utilices los trenes y autobuses por su conveniencia y precio, en alguna que otra ocasión no está de más tener a mano un taxi. No son excesivamente caros en el país del sol naciente, y si estás cansada te llevarán más rápido y directo a tu destino.

Lleva siempre la dirección escrita en japonés, ya que la mayoría de taxistas no dominan el inglés. Aquí te dejamos toda la información que necesitas para hacer uso de este servicio, de manera sencilla y efectiva:

• Taxis en Japón; Cómo viajar en ellos y cuánto cuestan

Salud en el embarazo y emergencias médicas

Lo más importante si necesitas atención médica en Japón para turistas es llevar un buen seguro. La sanidad en este país es muy buena, de las mejores del mundo, pero al mismo tiempo resulta carísima.

Viajar estando embarazada aumenta aún más los riesgos de sufrir cualquier tipo de contratiempo. Además de tener en cuenta los requerimientos de las aerolíneas y embarazo, es igualmente importante para el gobierno japonés que dispongas de un seguro de salud si quieres que te atiendan.

Tu seguro médico cubrirá cualquier tipo de gasto que tengas, desde una simple consulta, medicamentos, hasta operaciones, cirugía, intervenciones, o incluso si te pones de parto antes de tiempo.

No tendrás que utilizarlo, no te preocupes. Pero si lo necesitas, el procedimiento es ponerte en contacto con tu seguro, que te dirá a dónde dirigirte para que te atiendan en inglés, en el sitio más próximo, y según tus necesidades.

Qué llevar en la maleta embarazada para ir Japón

Llegamos a la cuestión final: ¿cómo preparar un viaje largo embarazada para estar tan lejos de casa?

Pues lo cierto es que no necesitas nada en especial, además de estas pequeñas recomendaciones que te hacemos:

• Lleva ropa con la que te sientas cómoda, vistiendo por capas
• Zapatillas deportivas cómodas para caminar
• Snacks saludables para picar cuando tengas hambre
• Medicamentos que necesites, con receta traducida al inglés o al japonés
• Copia de tu historial médico
• Almohada lumbar para viajar y dormir cómoda

No te olvides de tu pasaporte, documentos importantes, dinero en efectivo y tarjetas, y una mochila para transportar todo a lo largo del día. Si se te olvida algo, no te alarmes, porque en Japón podrás comprarlo.

Embarazo y viaje largo pueden ir perfectamente de la mano si te preparas bien.

Otras preguntas frecuentes

Vamos a terminar con otras preguntas que pueden aparecer si tienes dudas a la hora de viajar estando embarazada.

Aquí encontrarás las respuestas:

¿Hasta qué semana puedo volar embarazada?

La mayoría de compañías aéreas permiten volar hasta la semana 32 o 36 de embarazo, siempre con certificado médico. Te recomendamos que consultes las condiciones de cada compañía antes de reservar tu vuelo.

¿Necesito vacunarme antes de ir a Japón?

No, no necesitas vacunarte para ir a Japón. A día de hoy no existen vacunas obligatorias, pero sí es recomendable llevar al día tus vacunas básicas, como la de la gripe o del tétanos, que puedes consultar con tu médico.

• Más información: Vacunas para viajar a Japón, ¿cuáles necesito?

¿Puedo llevar medicamentos a Japón si estoy embarazada?

Sí, si lo necesitas, puedes llevar medicamentos acompañados de su correspondiente receta médica y en su envase original. No obstante, hay algunos que no están permitidos o cuya cantidad está limitada.

• Más información: ¿Se puede llevar medicamentos a Japón?

¿Cuáles son las mejores fechas para viajar embarazada a Japón?

Para disfrutar de un clima más cómodo, las mejores épocas para viajar a Japón estando embarazada son en primavera, de marzo a mayo, y en otoño, de septiembre a noviembre. Evita sobre todo el verano por la humedad.

• Más información: ¿Cuál es la mejor época para viajar a Japón?

¿Puedo comer sushi en Japón si estoy embarazada?

Sí, siempre que el sushi no lleve pescado crudo. Elige opciones cocinadas como el sushi de gamba, de tortilla y otros. Ante la duda, pregunta al cocinero o evita las piezas que no te ofrezcan confianza.

¿Qué hago si me siento mal en Japón y estoy embarazada?

Si te sientes mal en Japón estando embarazada, llama de inmediato a tu seguro médico y sigue las indicaciones. Te derivarán a un hospital para que te atiendan correctamente. Si lo necesitas, puedes llamar al número de emergencias 119 y solicitar asistencia en inglés, o pedir ayuda en la recepción de tu hotel.

• Más información: ¿Qué hacer en caso de emergencia en Japón?

¿Tienes alguna duda sobre un tema que no hayamos mencionado? Ponte en contacto con nosotros y te ayudamos.

Otros consejos para viajar a Japón

Japón es un país seguro, limpio y muy preparado para recibir a todo tipo de visitante. Con una buena planificación previa, tendrás la mejor experiencia de tu vida.

Descubre en el blog de Japón Alternativo otros consejos para viajar a Japón sin limitaciones como estos:

• ¿Por qué viajar a Japón? ¡15 Razones!
• ¿Cuál es la mejor aerolínea para viajar a Japón?
• Cómo viajar a Japón con un bebé; ¡Consejos prácticos!
• Viajar con niños a Japón; ¡Los mejores consejos!
• Guía para viajar a Japón con una discapacidad

Viajar estando embarazada no tiene que ser una limitación. Aprovecha esta etapa para hacer un turismo más relajado y consciente, disfrutando de la cultura japonesa y de los cuidados exclusivos que este país ofrece.

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